Duruşunuza dikkat edin!
Bilardo masanızı taşırken veya çevirirken doğru duruşu benimseyerek sırtınızın sakatlanmasını önleyin.
Nasıl yapmalısınız?
- Ağırlığı kaldırmadan önce nefes alın ve ağırlığı kaldırırken nefes verin
- Sırtınızı dik tutun ve karın kaslarınızı sıkın.
- Ağırlığı kaldırırken bacaklarınızı bükün
- Mümkünse yükü her kolunuza eşit olacak şekilde dağıtın