KALENJI HR300:

Nabız ölçer saatin kalp pili kullanan kişiler tarafından kullanılmasını tavsiye etmiyoruz. Radyo iletim sistemi sinyal bozulmalarına neden olabilir.

Bu mesaj, saatinizin uyku modunda olduğunu gösterir. Bu mod, pilin kullanım ömrünü uzatmak için fabrikada ayarlanır. Bu moddan çıkmak için, sağ üst kısımda bulunan "Play / Pause" düğmesine uzun basmanız yeterlidir.

Nabız sinyallerinin alımını optimize etmek için kemerin elektrotlarını nemlendirin

Kemerin yan tarafında bulunan klipsi kullanarak kemeri açın ve göğsünüze yerleştirin. Klipsi tekrar kapatın.

Elektrotların göğsünüze sıkı bir şekilde oturduğundan emin olarak kemeri doğru şekilde sıkın.

Sağ üst kısımda bulunan düğmeye 3 saniye basarak saatinizi açın ve menüye girin.

Sağ/sol alt kısımda bulunan düğmeleri kullanarak "ayarlar" bölümünü bulun ve sağ üst düğmeyle onaylayın

Sağ/sol alt kısımda bulunan düğmeleri kullanarak "Kemer" bölümünü bulun ve sağ üst düğmeyle onaylayın. Saatte bir arama ekranı görüntülenir.

Saat, kemer aramasını başlatır ve kemer bulunduğunda "Algılandı" sözcüğü görüntülenir.

Bir aktiviteye başladığınızda 'kalp' simgesi yanıp söner. Simge yanıp sönmeyi bırakırsa ve dakikada kalp atış sayısı görüntülenirse kemeriniz uygun şekilde bağlanmış demektir. Kalp simgesi yanıp sönmeye devam eder ve ardından kaybolursa kemeriniz bulunamamış demektir.

Nabız bir göğüs kemeriyle ölçülür. Bu kemer, iki elektrot ve bir vericiden oluşur.Kalbiniz atarken çok zayıf bir elektrik alanı yayar. Bu elektrik alanı, elektrotlar tarafından algılanır ve kemerin vericisi tarafından saatinize iletilir.

Egzersiz yaparken hedeflemeniz gereken kalp atış hızını öğrenmek için ilk olarak maksimum kalp atış hızınızı belirlemeniz gerekir.
Maksimum kalp atış hızı (HRmaks) insan kalbinin ideal olarak atması gereken maksimum hızdır. Bu değer yaşa bağlı olup aşağıdaki formül kullanılarak yaklaşık olarak belirlenebilir: HRmaks = 220 - yaş
Kişinin maksimum kalp atış hızının daha hassas bir şekilde belirlenmesi için doktor eşliğinde maksimum kalp atış hızı testi yaptırması tavsiye edilir.
HRmaks değeriniz belirlendikten sonra, egzersiz sırasındaki nabız aralığınızı hedefinize göre belirleyebilirsiniz.

ISINMA / DİNLENME-SOĞUMA: HRmaks değerinizin %50 ila 60'ı
Mavi bölge orta yoğunlukta efora karşılık gelir. Egzersiz başında hafifçe ısınmak ve egzersiz sonunda, kaslarınızın efor harcarken ürettiği atıkları ortadan kaldırarak aktif bir şekilde dinlenmek için idealdir.
TEMEL DAYANIKLILIK: HRmaks değerinizin %60 ila 70'i
Temel dayanıklılık tüm spor aktivitelerinde son derece önemlidir. Sağlığınız için olduğu kadar uzun antrenmanlarda performansınızı artırmak için özellikle faydalıdır. Kalbinizi yormadan çalıştırmak, kaslarınızdaki dolaşımı iyileştirmek ve kaslarınızı yağ depolarınızı kullanmaya alıştırmak için bu bölgede 45 dakikadan fazla egzersiz yapın.
AKTİF DAYANIKLILIK: HRmaks değerinizin %70 ila 80'i
Bu bölgede, anaerobik eşiğinizin hemen altında bir efor harcarsınız: Efor yoğundur ancak vücudunuz bu eforu belirli bir süre devam ettirebilmek için yeterli oksijen sağlayabilir. Aktif dayanıklılık antrenmanı, kaslarınızı, efor harcarken kas liflerinde bulunan şekerleri daha iyi kullanmaya ve bu şekerleri dinlenme esnasında daha iyi depolamaya alıştırmanızı sağlar. Bu tür antrenmanların, temel dayanıklılık antrenmanlarına göre daha az sıklıkta yapılması gerekir.
HAFİF DİRENÇ: HRmaks değerinizin %80 ila 90'ı
Vücudunuz, kaslarınızın ihtiyacını karşılamak için yeterli oksijen sağlayamaz: Bu bölge anaerobik eşik veya direnç eşiğidir. Bu bölge, kısa ve tekrarlanan (aralıklı) eforlarla antrenman yapmanız halinde performansınızı ve dayanıklılığınızı artırmanızı sağlar. Bu eşiğe yaklaştıkça kaslarınız daha verimli çalışacak ve kalp atışlarınız daha düzenli olacaktır.
YOĞUN DİRENÇ: HRmaks değerinizin > %90'ı
Bu bölge çok yoğun bir efora karşılık gelir. Bu bölgede yalnızca çok kısa ve aralıklı eforlar halinde antrenman yapılmalıdır. Bu bölge, anaerobik eşiğinizi yükselterek performans ve dayanıklılığınızı artırmanızı sağlar. Kırmızı bölge, birbirini iyi tanıyan ve gerçekten performans arayışında olan sporcular için ayrılmıştır.

Geonaute nabız ölçerinizde kodlanmış bir sinyal bulunur. Dolayısıyla, saatiniz ve kemeriniz arasında özel bir iletişim sağlanır ve başka bir nabız ölçer tarafından engellenemez. Bununla birlikte, saat kemeri ararken diğer nabız ölçer kullanıcılarından uzak durmanız önemlidir. Eşleştirme yapıldıktan sonra ürününüzü diğer kullanıcıların yanında kullanabilirsiniz.

Nabız değerlerinizin aranması uzun sürüyorsa veya değerler tutarsız görünüyorsa:
1 - Kemerinizin göğsünüze doğru şekilde yerleştirildiğini kontrol edin. Ayrıca doğru noktada olduğunu da kontrol edin.
2 - Kemerinizin sensörlerinin nemlendirildiğinden emin olun.
3 - Nabız sinyali, elektromanyetik parazit (yüksek gerilim hattı, demir yolu, bilgisayarlar vb.) nedeniyle de değişebilir. Nabız ölçerinizi kullanırken bu tür parazit kaynaklarından uzak olduğunuzdan emin olun
4 - Pilin şarj edilmiş olduğunu kontrol edin.

Nabız ölçer, göğüs kemeri yardımıyla anlık kalp atış hızınızı ölçen elektronik bir üründür. Sinyal, kemerden saate kablosuz olarak gönderilir ve kalp atış hızı BPM (Dakikada Kalp Atış Sayısı) cinsinden görüntülenir.

Kalp atış hızı, anlık kondisyon seviyenizi belirlemek için en iyi göstergelerden biridir.
Bir spor aktivitesi sırasında kalp atış hızınızı izleyerek, aktivitenin vücudunuz üzerindeki etkisini kolayca öğrenebilirsiniz. Ayrıca harcadığınız eforu daha iyi yönetebilir ve hedeflerinize daha kolay ulaşabilirsiniz.

Kalp atış hızı değerlerinizin, kalp atış hızı yüzdesi olarak değil BPM cinsinden görüntülendiğini kontrol edin. Kalp atış hızı yüzdesi cinsinden değerler, BPM cinsinden değerlere göre oldukça düşüktür.

Kronometreye "KARDİYO" modundan erişebilirsiniz. Kronometrenizi kullanmaya başlamak için kemer arama işleminin bitmesini beklemeniz yeterlidir.

1. Ürünü göğsünüze yerleştirmeden önce elektrotların iyice nemlendirildiğinden emin olun.
2. Kemerin Ayarlar menüsünde saat ile eşleştirildiğini kontrol edin. Bunu nasıl yapacağınızı öğrenmek için "Nabız ölçer kemerimin HR300 saatim ile ilk bağlantısını nasıl yapabilirim?" sorusunun yanıtına başvurun.
3. Kemeriniz hala çalışmıyorsa pilini değiştirin. Kemerde CR2032 pil kullanılır.
4. Kemeriniz hala çalışmıyorsa, sayfanın alt kısmından destek ekibimizle iletişime geçebilirsiniz.

Altimetreli saatinizin pilini değiştirmek için lütfen yandaki videoda açıklanan adımları izleyin:

Ürününüz tamir edilemiyorsa, geri dönüştürme sürecini optimize etmek için bir WEEE toplama noktasına veya herhangi bir DECATHLON mağazasına götürün.

Ürününüzün pilini değiştirdiyseniz veya saatin metal arka kapağını açtıysanız, tekrar takarken ters takmış olmanız mümkündür.
Metal kısım ürünün elektronik parçalarından biridir ve ters takılması veya yeterince vidalanmaması durumunda bip sesi çalışmaz.
Tekrar doğru yönde takmayı deneyin ve içeriden temasın sağlanması için vidaları iyice sıkın. Bip sesi yeniden çalışacaktır.

Bip sesi hala çalışmıyorsa, sayfanın alt kısmından destek ekibimizle iletişime geçin.