1. Güç kablosunu prize takın.

2. Güç kablosunun yanındaki düğmeyi "I" konumuna getirin.

3. Koşu bandının ayak dayama kısımlarında durun.

4. Emniyet anahtarı klipsini kıyafetinize takın.

5. Emniyet anahtarını konsol üzerinde bulunan yuvaya yerleştirin.

6. Ekranınız açılacak ve GO ifadesi çıkacaktır.

7. Koşu bandınız kullanıma hazır!

1. Güç kablosunu prize takın.

2. Güç kablosunun yanındaki düğmeyi "I" konumuna getirin.

3. Koşu bandının ayak dayama kısımlarında durun.

4. Emniyet anahtarı klipsini kıyafetinize takın.

5. Emniyet anahtarını konsol üzerinde bulunan yuvaya yerleştirin.

6. Ekranınız açılacak ve GO ifadesi çıkacaktır.

7. Koşu bandınız kullanıma hazır!

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "Kalori Yakma" programı, antrenman sırasında veya sonrasında yağ yakma üzerine egzersiz yapmanızı sağlayacaktır.

Bu tür antrenmanlar kalorileri etkili bir şekilde yakmanızı sağlar. Sınırlarınızı zorlamaya gerek yok, çünkü en iyi sonucu verecek olan şey antrenmanlarınızın sayısı (haftada en az 3 kez) ve süresidir (35 - 60 dakika). Ortalama bir hızda egzersiz yapın (nefes nefese kalmayacağınız orta seviye efor).

Kilo vermek için düzenli egzersizin yanı sıra dengeli beslenme de şarttır.

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "Kalori Yakma" programı, antrenman sırasında veya sonrasında yağ yakma üzerine egzersiz yapmanızı sağlayacaktır.

Bu tür antrenmanlar kalorileri etkili bir şekilde yakmanızı sağlar. Sınırlarınızı zorlamaya gerek yok, çünkü en iyi sonucu verecek olan şey antrenmanlarınızın sayısı (haftada en az 3 kez) ve süresidir (35 - 60 dakika). Ortalama bir hızda egzersiz yapın (nefes nefese kalmayacağınız orta seviye efor).

Kilo vermek için düzenli egzersizin yanı sıra dengeli beslenme de şarttır.

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "DAYANIKLILIK" programı aerobik kapasiteniz üzerine çalışmanızı ve temel dayanıklılığınızı geliştirmenizi sağlayacaktır. Bu tür antrenmanlar kalp kasını güçlendirir ve nefes almayı kolaylaştırır. Haftada en az 3 kez sabit tempoda egzersiz yapın (hızlı nefes alıp verme). Antrenman yaptıkça, bu eforu daha uzun süre ve daha iyi bir tempoda devam ettirebileceksiniz.Daha hızlı tempoda yapılan antrenmanlar (anaerobik çalışma ve kırmızı bölgede çalışma) sporcular içindir ve özel hazırlık gerektirir.

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "DAYANIKLILIK" programı aerobik kapasiteniz üzerine çalışmanızı ve temel dayanıklılığınızı geliştirmenizi sağlayacaktır. Bu tür antrenmanlar kalp kasını güçlendirir ve nefes almayı kolaylaştırır. Haftada en az 3 kez sabit tempoda egzersiz yapın (hızlı nefes alıp verme). Antrenman yaptıkça, bu eforu daha uzun süre ve daha iyi bir tempoda devam ettirebileceksiniz.Daha hızlı tempoda yapılan antrenmanlar (anaerobik çalışma ve kırmızı bölgede çalışma) sporcular içindir ve özel hazırlık gerektirir.

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "ANTRENMAN" programı, aerobik gücünüzü artırmanıza ve daha uzun sürede daha güçlü olma yetinizi geliştirmenize yardımcı olmak için geliştirilmiştir.

Bu koşu bandı, farklı kullanım amaçlarına uyacak şekilde hızı ve eğimi değiştiren önceden kaydedilmiş 30 programa sahiptir.

10 "ANTRENMAN" programı, aerobik gücünüzü artırmanıza ve daha uzun sürede daha güçlü olma yetinizi geliştirmenize yardımcı olmak için geliştirilmiştir.

1. Yeni başlıyorsanız, birkaç gün boyunca kendinizi zorlamadan ve gerekirse molalar vererek yavaş tempoda antrenman yapmaya başlayın. Antrenman sayısını veya uzunluğunu kademeli olarak artırın. Antrenman yaparken, koşu bandının kurulu olduğu odayı havalandırmayı unutmayın.

2. Rahatlamaya geçiş: Her antrenmandan sonra, vücudunuzu rahatlatmak adına birkaç dakika yavaş tempoda yürüyün. Bu rahatlama aşaması kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin, kan akışının ve kasların normale dönmesini sağlar. Ayrıca kas ağrısının (kramplar ve sancılar) başlıca nedenlerinden biri olan laktik asit birikimi gibi karşı etkenleri ortadan kaldırır.

3. Esneme hareketleri yapmayı unutmayın. Kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamanıza yardımcı olmak için her setten sonra esnemenizi öneririz.

1. Yeni başlıyorsanız, birkaç gün boyunca kendinizi zorlamadan ve gerekirse molalar vererek yavaş tempoda antrenman yapmaya başlayın. Antrenman sayısını veya uzunluğunu kademeli olarak artırın. Antrenman yaparken, koşu bandının kurulu olduğu odayı havalandırmayı unutmayın.

2. Rahatlamaya geçiş: Her antrenmandan sonra, vücudunuzu rahatlatmak adına birkaç dakika yavaş tempoda yürüyün. Bu rahatlama aşaması kardiyovasküler ve solunum sistemlerinin, kan akışının ve kasların normale dönmesini sağlar. Ayrıca kas ağrısının (kramplar ve sancılar) başlıca nedenlerinden biri olan laktik asit birikimi gibi karşı etkenleri ortadan kaldırır.

3. Esneme hareketleri yapmayı unutmayın. Kaslarınızı gevşetmek ve rahatlamanıza yardımcı olmak için her setten sonra esnemenizi öneririz.

Koşu bandınızı ilk kurduğunuzdan bu yana ne kadar koştuğunuzu ve kaç saat kullandığınızı öğrenebilirsiniz.

Bunu öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin:

1- Emniyet anahtarı çıkarılmış haldeyken " STOP " ve " + " düğmelerine 3 saniye boyunca basılı tutun.

2- Bilgiler arasında geçiş yapmak için program düğmesine basın.

3- Menüden çıkmak için STOP düğmesine basın.

Konsolda bir düğmeye bastığınızda, yaptığınız işlemin doğru algılandığını bildirmek için bir uyarı sesi çıkar. Bu uyarı sesini devre dışı bırakabilirsiniz:

1. Emniyet anahtarını takarak konsolun "GO" ana ekranına geçin.2. Uyarı sesini etkinleştirmek için "+" düğmesine basın / Uyarı sesini devre dışı bırakmak için "-" düğmesine basın.3. Çıkmak istediğinizde, ekranın GO'ya dönmesi için 3 saniye bekleyin.

EŞLEŞTİRME:

- "START/STOP" + "SPEED+" düğmesine 5 saniye boyunca basılı tutun

USB girişi " USB ile Şarj " yalnızca akıllı telefonunuzu bağlamak ve şarj etmek içindir. (MP3 sistemi değildir)

Kullanmaya başlamadan önce koşu bandınızı prize taktığınızdan emin olun.

1. Emniyet anahtarı çıkarılmış haldeyken " STOP " ve " + " düğmelerine 3 saniye boyunca basılı tutun.

2. Bilgiler arasında geçiş yapmak için program düğmesine iki kez basın.

3. Ekranda kullanılan birim görünecektir:   Ml birimleri veya Km birimleri,

4. Birimi değiştirmek için "+" düğmesine basın,

5. Değişiklikleri onaylamak için "STOP" düğmesine basın,

6. Artık koşu bandınızı kullanabilirsiniz.

1. Güç kablosunun çalışır durumdaki bir prize takılı olduğundan emin olun (Prizin çalışıp çalışmadığını kontrol etmek için bir lamba veya başka bir elektrikli cihaz takın).

2. Güç kablosunun diğer ucunun koşu bandınıza takılı olduğundan emin olun.

3. Güç kablosunun yanındaki ana açma kapama düğmesinin I konumunda olduğundan ve ışığının yandığından emin olun.

Işığı yanmazsa, düğme sigortasını kontrol edin. (" ÜRÜNÜMÜ ONARIYORUM " sigorta değişimi bölümüne bakın).

veya: https://youtu.be/Yhw70ctYuq0

4. Emniyet anahtarının konsola doğru şekilde takılıp takılmadığını kontrol edin.

1. Ayakkabılar:
=> Duyduğunuz ses, ayakkabılarınızın koşu bandının yüzeyine sürtmesiyle çıkıyor olabilir. Sesin ayakkabılarınızın sürtünmesiyle oluşmadığından emin olmak için aşağıdaki videoyu izleyin

2. Vidalar gevşemiş:
=> Tüm vidaları sıkın.

3. Koşu bandı paleti ortalı değil:
=> BAKIM bölümündeki "Koşu bandı paletinin ortalanması" sekmesini seçin.

4. Koşu bandı paleti yağlanmamış:
=> BAKIM bölümündeki "Koşu bandı paletinin yağlanması" sekmesini seçin.

Koşu bandı paleti gevşemiş

=> BAKIM bölümündeki "koşu bandı paletini gerdirme" sekmesini seçin.

1. Koşu bandınız bir uzatma kablosuna bağlıysa, çıkarın ve doğrudan bir duvar prizine takın.

2. Sorun güç kablosundan kaynaklanıyor olabilir. Bu durumda, yukarıdaki SSS bölümüne bakın: "KOŞU BANDIM AÇILMIYOR"

Her 200 km'de bir "GO" ana ekranında "service" ifadesi yanıp sönecektir. Bu mesaj size ekipmanınızın bakımını yapmanızı hatırlatır.

Bu nedenle koşu bandı zeminini yağlamanızı öneriyoruz.

Yalnızca bu yağı kullanın: https://www.decathlon.fr/p/kit-lubrifiant-pour-tapis-de-course/_/R-p-119636?mc=8326425

Mesajı kaldırmak için:

Emniyet anahtarını bağladıktan ve service mesajı ekranda göründükten sonra "STOP" ve "+" düğmesine 3 saniye boyunca basılı tutun.

1- Koşu bandınızı kapatın ve fişini çekin.

2- %100 pamuk beze az miktarda, hafif bir temizlik ürünü sürün.
    Temizleyiciyi doğrudan koşu bandının üzerine sıkmayın ve amonyak ya da asit bazlı temizleyiciler kullanmayın.

3-Konsolu ve ekranları bezle temizleyin.

4- Rampaların, direklerin, ayak dayama kısımlarının, şasinin ve motor kapağının üstündeki toz ve lekeleri silin.
    Ayrıca koşu bandı paletinin yanındaki platformu da temizlemelisiniz.

İdeal performans ve uzun kullanım ömrü için koşu bandınızın düzenli bakımının yapılması gereklidir.
Bu işlemin "SERVICE" mesajı konsolunuzda belirdiğinde yapılması önerilir.

1- 200 kilometrelik kullanımdan sonra koşu bandı zeminini yağlayın.
Yukarıdaki SSS bölümüne bakın: "KOŞU BANDI ZEMİNİNİN YAĞLANMASI".

2- Güç kablosunun fişini çekin ve iç bölmeyi temizlemek için motor kapağını açın.
Yukarıda yer alan bölüme bakın: Motor kapağını çıkarmak için "ÜRÜNÜMÜ ONARIYORUM".

3- Koşu bandının tüm dış parçalarını inceleyin ve vidalarını düzgünce sıkıştırın.
Kurulum videosundan veya ürünün kullanım kılavuzundan yararlanabilirsiniz.

Ürünü nemli bir ortamda bırakmayın, açık havada muhafaza etmeyin ve güneşin direkt temasından kaçının.

Koşu bandınızın altına bir zemin matı koyun (Bkz. Domyos Antrenman Matı).

Sadece evde kullanım içindir.

Maksimum kullanıcı ağırlığı: 130 kg.

Koşu bandınızla birlikte verilen Alyan anahtarını (BTR) kullanın:  
1. Koşu bandınızı düşük hızda (4 km/sa) başlatın.  
2. Anahtarı koşu bandı paletinin kaydığı taraftaki cıvataya yerleştirin.  
3. Palet düzgün pozisyona dönene kadar anahtarı saat yönüne doğru çeyrek tur çevirin (Her çeyrek turda bir 30 saniye bekleyin).

RUN100E koşu bandı paletinin gerginlik ayarı 1,4 (+/- 0,1) olmalıdır. Bu değer doğru akım motorunun gerginliğidir.

Konsolda gerginliği kontrol ettikten sonra:
Değer düşük ise koşu bandı paletini germelisiniz. (Germe işlemi, silindirin arkasında bulunan iki cıvatanın saat yönünde çevrilmesiyle yapılır).

Değer yüksek ise koşu bandı paletini gevşetmelisiniz. (Gevşetme işlemi, silindirin arkasında bulunan iki cıvatanın saatin tersi yönünde çevrilmesiyle yapılır).

Anahtarın yarım turu = 0,1

Ayarlama: BAKIM bölümündeki "Koşu bandı paletini gerdirme" sekmesini seçin.

Konsolda gerginliği nasıl kontrol edebilirim:
1. Ayaklarınızı ayak koyma yerlerine düzgünce yerleştirin.
2. Güvenlik anahtarını çıkardıktan sonra " START " ve " STOP " düğmelerine 3 saniye basılı tutun.
3. Konsolda " START " düğmesi belirecektir, bu düğmeye basın ve güvenlik anahtarını takın.
4. Koşu bandı 5 km/sa hızda başlayacak ve paletin gerginliğini gösterecektir. (Gerekli ayarlamaları yapın).
Dikkat: Gerginlik değeri direkt gözükmeyebilir, değeri görüntülemek için konsol program düğmelerinden (Kalori Yakma, Dayanıklılık, Antrenman) birine 3 kez basmanız gerekir.
5. Son olarak " STOP " düğmesine basın.

Koşu bandının uzun ömürlü olabilmesi için her 200 kilometre kullanımdan sonra bu işlemin düzenli olarak gerçekleştirilmesi önemlidir.

Sadece Domyos marka yağ kullanın (Ref no:8846679)  Bu ürünü size en yakın Decathlon mağazasından alabilirsiniz.

1 & 2.  Yağı koşu bandı paletinin altına, sağ ve sol köşelere iki kere sıkmanız yeterlidir.
3.  Yağı sıktıktan sonra koşu bandınızın hızını 5 km/sa olarak ayarlayın ve 5 dakika boyunca çalıştırın.

1. Her 600 saat veya 3600 km kullanımdan sonra motor ve kayış bakımı*2. Her 500 saat veya 3000 km kullanımdan sonra koşu bandı paletinin değişimi*3. Her 700 saat veya 4200 km kullanımdan sonra koşu bandı zemininin değişimi*4. Her 600 saat veya 3600 km kullanımdan sonra silindirlerin değişimi*

*Kullanım süresini veya katedilen mesafeyi öğrenmek için SSS’deki " KOŞU BANDIMDA NE KADAR VAKİT GEÇİRDİĞİMİ VE NE KADAR MESAFE KATETTİĞİMİ NASIL ÖĞRENEBİLİRİM? bölümünü inceleyin. " ÜRÜNÜMÜN SERVİS HİZMETİ VE KULLANIMI bölümünde